So-phro-logie vient du grec :

sôs

harmonie, équilibre, sérénité

phren

esprit, conscience

logos

étude, science, connaissance

« Étude de l'harmonie de l'esprit »

La sophrologie trouve ses origines dans la Grèce Antique. C'est le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien qui invente en 1960 le terme de sophrologie et fonde sa propre théorie qui s'appuie sur ses travaux et ses études lors de voyages en Inde, au Japon et au Tibet.

La sophrologie est une méthode de développement personnel, respectueuse de la personne, dont le but est de (re)trouver et d'entretenir l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Lors d'une difficulté psychique ou physique, il y a rupture d'harmonie. La sophrologie va rétablir cet équilibre.

Le déroulement d'une séance :

1

L'entretien

Le 1er entretien est très approfondi, il permet au sophrologue de cerner très exactement la demande de la personne, ses attentes et ses objectifs. Rien ne se fait sans l'accord total de la personne.

2

La relaxation

Exercices respiratoires, détente musculaire qui permettent d'éliminer les tensions.
Un message personnalisé est préparé avec le sophrologue, sous forme d'image mentale, induisant sérénité et harmonie. Ce message propose des solutions et des outils adaptés à ses besoins. Il sollicite l'imaginaire de la personne, ce qui l'améne à changer un comportement qui la gêne.

3

Le retour à l'état de veille

La personne reprend peu à peu contact avec " l'ici et maintenant".

4

L'entretien sur le ressenti de la séance

Ce moment permet à la personne d'exprimer son ressenti, la manière dont elle a vécu la séance, de poser les questions qu'elle souhaite.
La première séance dure environ 1h30, les séances suivantes 1h. L'entretien lors des séances suivantes est plus court, mais il permet de faire le point sur l'évolution de la personne entre 2 séances.

La sophrologie ne se substitue pas au traitement thérapeutique, mais propose un accompagnement. Je ne pose aucun diagnostic et ne fais aucune prescription.